Quinoa - 4 colheres de sopa cheias - 80g
Frango desfiado - 5 colheres de sopa cheias - 100g
Folhas à vontade
Pepino - 1 colher de sopa picado - 29g
Abobrinha ou beringela picada - 3 colheres de sopa cheias - 90g
Cenoura cozinha - 2 colheres de sopa cheias - 34g
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