Overnight oats

IOGURTE NATURAL DESNATADO ZERO LACTOSE 

1/2 SCOOP COLÁGENO 

1 COLHER SOPA AVEIA FARELO 

1 COLHER SOPA AVEIA FLOCOS 

1 COLHER SOPA CHIA

ADOÇANTE

 

IOGURTE + CHIA + FRUTA:

Morango picado - 8 Unidade(s) média(s) (96g)

 

IOGURTE + CHIA + FRUTA:

Uva picada - 7 Unidade(s) média(s) (56g)

IOGURTE + CHIA + FRUTA:

Kiwi - 1 Unidade(s) (75g)

IOGURTE + CHIA + FRUTA:

Manga palmer - 1 Unidade(s) pequena(s) (60g)

 

 

COMO FAZER:

Misturar tudo e deixar na geladeira por pelo menos 8h.

Colocar as frutas picadas e comer.

 

BEBIDA 150ML

 Leite vegetal 

Leite Desnatado sem lactose

Iogurte desnatado sem lactose